投稿日: 2021/02/15

整体院 Revive

\ラクな姿勢=疲れない姿勢ではない!!!/

正しい姿勢とれていますか??

■今ラクな姿勢は実は歪んでいないか、考える

自分にとって今楽だと思っている姿勢が実は、悪い姿勢になっていることも少なくありません。
足を組む、左右どちらかに体重をかける、胸を突き出して腰をそらせるなど。。

足を組み直したり、体重のかけた方を左右変えてみたり、背中を丸めてみたりと頻繁に姿勢を変えているケースが多い。
なぜ姿勢をコロコロ変えるのかというと、
「そのまま同じ姿勢が続くと疲れる、体の負担がかかる」ため無意識に身体を動かしているのです!

■パソコンやスマホ使用時の猫背にも注意

姿勢を悪くする習慣として注意して欲しいのは、パソコンやスマホを使うときの
「前のめりの姿勢」
ノートパソコンやスマホを使うとき首が前に突き出して、曲がりがち!

↑ネイリスト、アイリストさんも同じ✨💅

前のめりの状態になれば肩や背中が引っ張られるので背中も丸くなり猫背になりかねません

この姿勢のままずっと作業をするので首、肩、背中、腰と上半身は凝り固まってしまいます

体に歪みが生じて良くない姿勢になってしまいます!! 

姿勢を整えると、横隔膜がしっかりと開き、呼吸が深く入るようになります。酸素がたくさん入るのです。

これが根本的な、老けない身体を手に入れるための第一歩となります。さらに、背骨を通して神経や血液のパイプが流れています。

これらを滞りなくよどみなく流し続けることで疲れにくい身体を手に入れることも可能となります。

年々活動量が減るので筋肉量も減っていきます。。

その状態が続くと、痛みがコリが発生するのはもちろん、

やはり仕事へのパフォーマスンスも下がっていきますし、どんどん老けていく一方です。。




バランスが変わるということは、使う筋肉・負担の掛かる箇所が変わるため日々の動作だけで継続した効果が期待出来ます。
生活習慣や姿勢の癖、疲労やストレスなどによって、身体のバランスが悪くなり、血管やリンパなどの体液が流れにくく、細胞に栄養が届きにくくなっている状態。
栄養の届きにくい部分は、代謝がおち冷えて硬くなることで脂肪がつきやすくなったり腰痛や肩こりなどの痛みにも繋がる。

プライベート空間でご自身の身体と向き合う時間にしてみてはいかがでしょうか。

【整体×トレーニングエクササイズ】

※一般的な鍛えるとは違い、ウェイトトレーニングや走ることは致しません。
弱い筋肉や使えていない箇所に刺激を与え活性化させるもので、基本マットの上で行う簡単な運動です。

ぜひ一度ご体験下さい。

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